Computerarbejde

Personer med meget computerarbejde

En lang dag på kontoret med mange krævende arbejdsopgaver og meget computerarbejde stiller store krav til dine øjne.computer1

For det første skal øjnene arbejde sammen for at stille skarpt på bogstaverne på computerskærmen, og de skal kunne bevæge sig langs en linje, så du ikke springes ord over eller mister læsested.

Dertil kræves, at du kan koncentrere dig og udelukke forstyrrende synsindtryk fra eksempel kollegaen ved siden af. Endelig har kroppens motorik stor betydning for læsningen.

Meget computerarbejde kan resultere i træthed og hovedpine efter kort tids arbejde, og kan medføre at både motivation og arbejdstempo nedsættes.

Synstræning kan afhjælpe problemerne, og de fleste vil opleve, at de kan arbejde i længere tid uden at blive trætte. Læsehastigheden vil blive hurtigere og de bliver derved mere effektive.

Træningen betyder, at du bruger dine øjne bedre, og der kommer en overensstemmelse mellem øjnenes bevægelser, synet og resten af kroppen.

 

Symptomer

En eller flere af nedenstående symptomer kan være tegn på, at du har synsproblemer:

  • Bliver hurtig træt og ukoncentreret ved computerarbejde.
  • Oplever hovedpine og sløret syn efter computerarbejde.
  • Svært ved at finde det rette sted i teksten på skærmen.
  • Svært ved at omstille synet fra skærmen til ud i lokalet og omvendt.
  • Læser langsomt, og må tit læse igen for forståelsen.
  • Svært ved at holde styr på tal i kolonner.
  • Unormal læseafstand.
  • Mister nemt orienteringssansen.
  • Føler sig usikker i trafikken.
  • Ubehag ved 3D film

 

Hvordan kan det gøres

De positive resultater opnås gennem træning, som kræver tid og indsats, hvilket vil sige, at der skal afsættes 15-20 min. hver dag. Det meste at træningen foregår hjemme med kontrol på klinikken hver 4. uge.generel2

Ikke to mennesker er ens, så derfor udfærdiges individuelle handleplaner, der løbende evalueres og justeres.

Synstræningsforløbet vil bestå af forskellige øvelser, som er så udfordrende at der hele tiden opnås en forbedring.

Da synet er tæt forbundet med resten af kroppen og vores sanse-apparat, vil træningsforløbet i de fleste tilfælde også indeholde forskellige motorik- og balanceøvelser. På den måde arbejdes der med ”hele problemet” i stedet for kun øjnene, hvilket giver et bedre og hurtigere udbytte, og en varig løsning vil kunne opnås.